phương pháp hiit: HIIT là gì? Nên tập HIIT mấy lần 1 tuần là tốt nhất?,HIIT Là Gì? Cách Tập HIIT Giảm Mỡ Toàn Thân Trong 30 Ngày,Bài tập HIIT là gì? Những động tác tập HIIT giảm cân hiệu quả,Tập HIIT bao nhiêu ngày/tuần để giảm cân hiệu quả?,
Sau đây là 5 bài tập HIIT dành cho người mới bắt đầu, được các chuyên gia thể hình đánh giá cao mà bạn có thể tham khảo. 1. Bài tập HIIT Jump Jack giảm mỡ toàn thân. Đây là một cách rất tốt trong việc làm tăng nhịp tim một cách nhanh chóng, và cũng là phần mở đầu hoàn ...
HIIT (High Intensive Interval Training) là phương pháp tập cardio nâng cao, giúp đốt cháy mỡ, PHÒNG CHỐNG VIRUS CORONA VÀ DỊCH BỆNH COVID-19 hiệu quả cao. Bài tập HIIT tại nhà sẽ giúp bạn hiểu rõ mình cần làm gì nhé!
HIIT là phương pháp tập luyện xen kẽ giữa tập luyện cường độ cao và tập luyện cường độ thấp hơn hoặc phục hồi chủ động / thụ động. Khoảng thời gian có thể kéo dài từ 20 giây đến một phút, tùy thuộc vào giao thức HIIT.
Với yêu cầu nặng về thể lực và kết quả đốt calo nhanh chóng, phương pháp tập HIIT giúp bạn: Tăng cường trao đổi chất, tim mạch, hô hấp. Rèn luyện sức bền, tăng khả năng chịu đựng.